体重を減らすために、置き換えダイエットを継続して行っているという人がいますが、置き換え型のダイエットは身体が順応すると体重が減りにくくなるという注意点があります。その為、置き換えダイエットをしていて、一度停滞期に入ってしまうと、そこから抜…

運動と、食事が、ダイエットの基本だと考えている人は多いようです。食事は栄養バランスを考えながらカロリー摂取量を減らすものであり、運動は有酸素運動や筋トレでカロリーを燃やすというものです。減量効果を高めるには、たくさん運動をすることや、食事…

簡単なダイエットを求める人は多いですが、なかなかいい方法はありません。 目新しいダイエット方法を耳にすると試してみて、一時的に体重は落ちるけれど長続きしないという経験を繰り返している人もいます。ダイエットとは、正解の見えない中で延々と答え探…