体重を減らすために、置き換えダイエットを継続して行っているという人がいますが、置き換え型のダイエットは身体が順応すると体重が減りにくくなるという注意点があります。その為、置き換えダイエットをしていて、一度停滞期に入ってしまうと、そこから抜…

運動と、食事が、ダイエットの基本だと考えている人は多いようです。食事は栄養バランスを考えながらカロリー摂取量を減らすものであり、運動は有酸素運動や筋トレでカロリーを燃やすというものです。減量効果を高めるには、たくさん運動をすることや、食事…

簡単なダイエットを求める人は多いですが、なかなかいい方法はありません。 目新しいダイエット方法を耳にすると試してみて、一時的に体重は落ちるけれど長続きしないという経験を繰り返している人もいます。ダイエットとは、正解の見えない中で延々と答え探…

どんなことをすれば簡単に痩身が可能になるのか、知りたいと思っている人はたくさんいます。 日頃の食事の内容は、体重の変動と大きく関係していますので、手軽にできる痩身方法とは、食事の内容を切りかえることです。適度な有酸素運動はダイエット効果が期…

今回はリバウンドについてです。 身体に負荷のかかるダイエットを続けていると、リバウンドが起きる可能性が高くなります。短期間で体重を減らそうとして無理なダイエットをすると、一時的に体重が減ったとしても、かなりの確率でリバウンドしてしまいます。…

リバウンドについての第2弾です。 ダイエットに挫折する原因の一つにストレスがありますが、好物を食べずに節制していることがストレスになることがあるようです。 甘い食べ物はカロリーが高くダイエットを阻むものですが、ストレスを貯め込みすぎると心身に…

せっかくダイエットが成功してもリバウンドをしたら意味がありません。 今日はリバウンドについて書いていきます。 リバウンドが起きると、せっかくのダイエット効果が得づらくなります。なぜリバウンドが起きるかを把握してことで、リバウンドの起きないダ…

今回は購入する時に注意すべき点について書いていきます。 ダイエットを成功させるためには、どんな食品を使うかが重要になっています。さまざまなダイエット食品が販売されていますが、中には減量が期待できないものや体調を崩す恐れがある商品があります。…

今日は食品の種類と特徴について書いていきます。 市販されているダイエット食品には色々なバリエーションがありますので、個々人が使いやすいものを選択できます。ダイエットのために使える食品として、よくお店で売られているものは、飲み物タイプになりま…

これからダイエットに関しての記事を書いてダイエットをする方のサポートとなればと思っています。末長くお付き合いお願いします。 ダイエット時に、食事をする時期に気を配ることは、食品の内容に関心を持つことと同様に大切なポイントです。 カロリー摂取…